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  眾所周知，蔬菜是孩子們獲得營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)非常重要的部分。在九月密集的根菜類蔬菜過(guò)后，春季的蔬菜往往都是充滿活力的。那么，九月為什么是對(duì)幼兒有益的季節(jié)呢？

  VB、VC大戶--蘆筍尖

  蘆筍尖是蘆筍莖植物的一種，早期的蘆筍尖的味道非常嫩且甜美。蘆筍里面含有非常豐富的維生素B（特別是葉酸），維生素C和鐵。同時(shí)，蘆筍里面也含有一定的菊粉，并且能夠給孩子們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生有一定幫助的益生菌，對(duì)于一個(gè)幼兒來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的消化系統(tǒng)是非常重要的。這種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜里面還含有非常豐富的纖維，有益于孩子們的腸道健康。但這可能對(duì)小孩子們來(lái)說(shuō)是一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楹⒆觽兛赡墁F(xiàn)在還不適應(yīng)吃固體的食物。

  蘋果醬和蘆筍的組合對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)完美的食物，而雞肉和蘆筍意大利調(diào)味飯則對(duì)所有的家庭成員都是一種非常好的食物。

  高質(zhì)量零食--香蕉

  香蕉是在方便攜帶的零食之一。香蕉里面含有非常豐富的鉀、維生素A和維生素B6。同時(shí)，香蕉里面還含有非常豐富的益生菌，這有助于孩子們的消化系統(tǒng)的健康，但是，父母最好給孩子們選擇熟一點(diǎn)的香蕉。你可以將香蕉和奶油混合在一起給你的孩子食用，或者是將香蕉做成水果烤肉串給你的孩子食用，同時(shí)，土豆泥和鱷梨的組合也是非常適合孩子們的。

  絕佳休閑食品--柑橘

  柑橘是一種簡(jiǎn)單、方便可以在旅游時(shí)攜帶的零食，尤其是無(wú)籽類的柑橘。柑橘這類型的水果可能會(huì)造成嬰兒窒息的危險(xiǎn)，但是，對(duì)于年長(zhǎng)一些的孩子來(lái)說(shuō)，柑橘確實(shí)是一種非常好的食物。在你給孩子們吃柑橘的時(shí)候，你可以將柑橘切成小塊，并且將柑橘的膜剝除，這樣就能夠減少孩子們?cè)诔愿涕俚臅r(shí)候出現(xiàn)窒息的危險(xiǎn)幾率了。隨著時(shí)間的推移，你可以慢慢的增加孩子們吃柑橘的量和柑橘的大小。但是，父母要注意，有些孩子可能會(huì)對(duì)柑橘皮有過(guò)敏的反應(yīng)。一個(gè)普通大小的柑橘里面就含有將近25毫克的維生素C，這差不多就能滿足一個(gè)12個(gè)月大的孩子需求。同時(shí)，柑橘只要?jiǎng)兤ぞ湍苁秤昧?，這對(duì)于其他的家庭成員來(lái)說(shuō)也未嘗不是一種很好的休閑食品。

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